ATIVIDADES
Como anda a sua saúde? Você está com a saúde em dia?
Que tal pensar um pouco sobre estas perguntas? Mas para respondê-las, pense não só no que você
vê no espelho. Quando se fala em saúde física, não necessariamente está associado à estética, se fala
de algo muito mais importante, que é a saúde do corpo, do ponto de vista biológico. Pensar sobre isso,
principalmente no momento em que todos estão passando com essa pandemia está a pressão arterial
(pressão alta ou pressão baixa), como está a taxa de açúcar no sangue (glicose), se você sente alguma
dor, enfim, aspectos mais específicos da saúde. a da Covid-19, tem feito parte da rotina das pessoas. A
qualquer sintoma de doença que surja no corpo, por menor que seja, já é um sinal de alerta para cada
um. Mas não se deve pensar apenas do ponto de vista clínico, a saúde é muito mais abrangente do que
se possa pensar.
Você já ouviu alguém falar: não estou me sentindo bem psicologicamente hoje? Pois é, esse é um
dos pontos a serem acompanhados de perto por todos. A saúde mental influencia diretamente na
saúde física. Tem muita gente que por estar passando por problemas emocionais, desencadeia um
problema psicológico e acaba fazendo com que muitas pessoas sintam os efeitos no próprio corpo:
insônia, taquicardia, ansiedade que leva à falta de ar e tantos outros sintomas físicos.
O corpo é como uma máquina, um instrumento que precisa estar sendo acompanhado, para garantir
o perfeito funcionamento. Ao fazer uma comparação com um carro, se uma peça dele quebra, compromete o funcionamento de peças que não estavam com defeito. Com o corpo também é assim. Quando
uma pessoa não dorme a quantidade de horas suficientes por noite, é bem provável que ela não consiga render mentalmente na escola ou no trabalho, o máximo possível, devido ao cansaço físico ocasionado
pelas noites mal dormidas.
Ou quando alguém se encontra em situações difíceis, que envolvem o seu psicológico e emocional,
ao perder alguém que ama muito ou ao sofrer alguma violência psicológica, isso acaba deixando a pessoa sem vontade até mesmo de levantar da cama, o que pode levá-la a desenvolver doenças no corpo.
É importante cuidar bem do seu corpo.
1 – Partindo da leitura anterior, responda: como anda a sua saúde?
2 – Sabendo que existem quatro dimensões que constituem o ser humano: o logos (razão), o pathos
(sentimento), o eros (corporeidade) e o mythos (espiritualidade) e que elas precisam existir de
forma equilibrada e harmônica na vida, veja o quadro a seguir e circule de acordo como você se
encontra em cada uma dessas dimensões:
3 – Leia o texto a seguir e escreva se você concorda ou não com as afirmações que o seguem e explique utilizando-se de alguns argumentos que contribuam para a construção de uma vida saudável:
Texto: Mas afinal, o que é ter uma vida saudável?
Uma pessoa saudável é aquela que está em dia com os exames de saúde, apresenta condições
físicas normais e mantém um estado mental e emocional equilibrado. É preciso estabelecer relações diretas entre saúde física e mental, ambas importantes para uma saúde plena. A convivência
estabelecida entre as pessoas depende do grau de aceitação e de bem-estar em que elas se encontram - estado emocional/mental/espiritual em relação a todas as coisas que as tocam. Sentir-se
satisfeito com a própria vida é imprescindível para estabelecer boas relações com as pessoas. Além
da importância da atividade física frequente, não se deve esquecer da saúde mental/emocional.
Fazer exercícios, passear, estar em companhias de amigos e familiares são outras maneiras de cultivar um estilo de vida saudável.
Uma das maneiras de se encontrar e estar de bem consigo mesmo é se engajando em alguma atividade voluntária (em abrigos de idosos, em orfanatos, em hospitais e/ou ONGs) ou buscando algo que
alimente espiritualmente a alma (religião, crenças, rituais, objetos). Atividades ligadas à arte desempenham um papel positivo no fomento de uma saúde mais equilibrada, assim como ler, escrever e assistir
a filmes bons, etc. Cada pessoa tem um estilo de vida que interfere na saúde. Ser vegetariano ou comer
de tudo não diz exatamente que uma pessoa tem hábitos saudáveis de vida. A saúde depende de vários
fatores que quando combinados entre si ajudam no bem-estar.
a) “Tenho o costume de me automedicar e deixar para ir ao médico nas situações de saúde mais
difíceis”:
b) “Penso que só precisamos recorrer a uma terapia psicológica em caso de falta de saúde”:
c) A minha saúde independe do meu estado de espírito, quando estou doente, não preciso de
nada mais, além de remédios”.
4 – A saúde é fundamental para o bem-estar pessoal. Levar uma vida saudável, fazer exercícios e ter
uma dieta equilibrada são atitudes essenciais. Contudo, a saúde não depende só disso, mas, também, da postura positiva e afirmativa que assumimos diante da vida. Leia e reflita sobre o quadro
a seguir, pensando em quais são as afirmações que mais você se identifica.
Para REFLETIR:
É preciso ter bastante cuidado com relação às ações do dia a dia que não promovem hábitos saudáveis de vida. É necessário ficar atento aos níveis de estresse, à alimentação que não seja balanceada,
sedentarismo, às tristezas do coração que influenciam no corpo físico, bem como a utilização de bebidas alcoólicas, tabaco e outras drogas. O uso dessas drogas pode comprometer as condições de saúde
e qualidade de vida de seus usuários. Ao pensar em Projeto de Vida é fundamental estar atento às ações
que de fato valorizem a vida. Fique ligado!
Então, estudante, gostou da aula?
Espera-se que você tenha refletido sobre o quanto é necessário ter uma saúde física, emocional,
espiritual e mental equilibrada e que você passe a dar mais atenção ao seu bem-estar. Cuide desta
máquina tão importante que é o seu corpo, e não esqueça de ser feliz.
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